[...] mozna dac wiecej serii, ale jednak bede robil je intensywnie, a serii nie bede zmienial (z powodu braku czasu, trzeba sobie jakos radzic; nie myslcie, ze olewam nogi, po prostu bede je cwiczyl bardziej intensywnie; wolniej). Aha, MlynarzII: nie gadaj, ze bez diety nie ma co trenowac, bo i bez diety beda spore przyrosty jesli bedziesz mial [...]
1. U mnie niema po prostu bierzesz wolną sztangę stawiasz na stojaki i lecisz. 2. Jesteś pewien że to trener ? Ja osobiście od początku robiłem "CIĘŻKIE ĆWICZENIA" no może MC po miesiącu ( byłem głupi i nie wiedziałem że takie coś istnieje ;p ) 3. Nie wiem co to za siłownia ale na 100% gdzieś można robić przysiady a jak nie to kitrasz pod [...]
no oczywiście macie racje. Po prostu z punktu widzenia producenta świetnego sprzętu napewno z uśmiechem podejdą do niektórych projektów (w jak najbardziej pozytwnym znaczeniu tego słowa) czekamy czekamy na wyniki, pzdr, Mike
[...] też Pudzian ma dużo lepsze a z saapem mimo że często przegrywał to każdy z najlepszych miał z nim kłopot rzucał minotauro jak ścierwem mimo że przegrał. dojechał hoosta. moim zdaniem w walkach z np bonjaskim czy cro copem zabrakło mu po prostu jaj i trochę umiejętności które Mariusz posiada Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-12 02:40:02
[...] insulinooporność (29 przy normie 27) - ma to jakiś wpływ na dietę? Jeszcze parę pytań: 1,2 . 3. W związku z tym, że rzadko spożywam ryby, czy nie będzie problemu jeśli po prostu dorzucę kapsułki z omega-3 do diety? Edytowałaś, kiedy odpowiadałam, więc uzupełnię osobno, żeby już nie robić bałaganu: Insulinooporność powinna zmaleć przy zdrowej [...]
Lepiej jak nogi są ćwiczone osobno ,bo po prostu nie dasz rady ćwiczyć barków czy innej partii ciała ,co do pleców możesz dać bicepsa ale wtedy max 3 ćwiczenia po 3 serie.Triceps możesz dodać do barków ale wtedy 3 ćwiczenia zrób,i żeby było 9-10 serii nie więcej (triceps i tak mocno pracuje podczas treningu barków). Zmieniony przez - Pastix16 w [...]
[...] będą ćwiczenia bez obciążeń - zwykłe przysiady, pompki? Niestety siłka, na którą chodzę nie jest taka fajna jak ją opisałem w ankiecie: Nie ma stojaka na sztangę więc przysiady oraz wyciskanie na barki muszę robić na suwnicy - zmienić coś czy po prostu ćwiczyć na tej suwnicy? Z góry dzięki za skomentowanie mojego planu treningowego. pozdrawiam
Temat ten wałkowałem sam już chyba 3 razy w czym jeden zaczynał się zupełnie tak samo Tak więc po prostu włącze powiadomionko, poczekam na rozwój wypadków i może cos skrobne od siebie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]
[...] co mówić . Ciężko wygrać z gościem dla którego walka jest zawodem i której poświęca on cały swój czas. Poza tym zawodnik trenuje pod kątem maksymalnej skuteczności w walce , pomijając inne cele do których dąży mistrz kung-fu czy innej tradycyjnej sztuki walki – jest po prostu specjalistą w tym co robi. Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB
[...] ale Mikeowi chwała za to że wogóle walczył. aaaaaaa...wogóle mi się nie chce tłumaczyć Ci tego jaka jest różnica pomiędzy prawdziwą walką i prawdziwymi zawodnikami, a tymi pajacami z filmów i ich scenami walk, po prostu pewne rzeczy się rozumie samo przez sie, np jak to że Ziemia jest okrągła... You are not a Warrior, You are a Beginner!!
[...] pokroju Silvy, Sakuraby itd. jest co najmniej ryzykowne. To troche tak, jakbysmy chcieli wsadzic Pelego do wspolczesnej reprezentacji Brazylii, albo zaproponowac Zawiszy Czarnemu kontrakt w Legii Cudzoziemskiej i zgadywac jak sobie poradza. Po prostu, pewnych rzeczy nie da sie porownac. Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam
[...] jaką "oddajemy" celowi. Żeby wywołać istotny efekt, to to "oddawanie" powinno być jak najkrótsze i następować jak najmniejszą powierzchnią (musimy po prostu gościa uderzyć, a nie popchnąć). Jeżeli bierzemy pod uwagę energię, czas jej "oddawania" i powierzchnię uderzenia, to mamy do czynienia z GĘSTOŚCIĄ MOCY. [...]
Niestety na ulicy najczęściej wygrywa masa.Fakt,że nieraz widziałem jak niepozorny gość oklepal większego,ale odwrotnych sytuacji widziałem o wieeele więcej.Po prostu dużo trudniej wyćwiczyć dobrą szybkość, niż konkretną masę na siłce.Tak jak powiedział Knife : jak stanie dwóch typów od podobnych umiejetnościach i doświadczeniu to na ogół wygra [...]
[...] Ameryce to mysle ze bylby pierwszym czarnym pasem Bjj w tym kraju. A jako ze zmarl to w tym samym kierunku poszli jego najwybitniejsci kontynuatorzy, Inosanto, Vunak, Harris, Thornton. Wszyscy oni sa czarnymi pasami w Bjj. Natomiast w dzisiejszych czasach Bruce bylby po prostu za stary na walki. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-01-15 20:20:33
[...] czy raczej siedzącą? Praca siedząca. Aktywność tak jak w ankiecie tj. 3 x w tygodniu trening siłowy typu split i 2 x w tygodniu jazda na rowerze szosowym po 50 km. Trochę się obawiam, że jak podbiję jeszcze o te jakieś 900 kcal do zapotrzebowania zerowego to po prostu przybiorę na wadzę. Zmieniony przez - Rideon w dniu 2021-07-10 17:37:37
[...] posiłek był szybki a potem szybko nadrobię 3 jajkami. 2. Ponoc przed treningami nie powinno zjadac się warzyw (???) 3. Jeśli chodzi o usunięcie posiłku po treningowego - po prostu zwiększę ilośc jedzenia w "przed treningowym" i w między czasie zjem 2 jabłka. 4. Nie rozumiem uwagi w podpunkcie 7. Twaróg na zmianę z rybą? 5. Czekoladę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spoko :) ,narazie rób tymi samymi ciężarami po jakimś czasie gdy poczujesz że dasz radę robić większymi to sobie zamienisz.Osobiście nie jestem zwolennikiem schodzenia z powtórzeń i dodawania ciężaru.Po 3 tygodniach po prostu dorzucam sobie ciężar i jadę kolejne 3 tygodnie.Na mnie to działa jeśli chodzi o progress.Wyjątkiem są super serie .
[...] sobie : "e tam, wcale nie widac ze mam tyle" az tu nagle pewnego pieknego dnia odkrywasz ze twoje zmarszczki mimiczne zaczynaja byc jakies takie wyrazne i ze marzylas o tym by w koncu przestac miec "tradzik mlodzienczy" a tu sie okazuje ze twoj tradzik przemienia sie po prostu w "tradzik starczenczy" Mimi dzieki
Konkurs - na dobry początek
